czwartek, 16 maja 2013

Owsianka inaczej :)

Dzisiaj na blogu kolejny post z cyklu Smaczne i Zdrowe Śniadania. Tym razem chciałabym zaprezentować Wam szybką i zdecydowanie smaczniejszą od klasycznej wersję owsianki. Spokojnie możecie ją przygotować na śniadanie przed wyjściem do pracy. 





Składniki:

- 4 łyżki płatków owsianych lub orkiszowych (mogą być pomieszane)
- mały jogurt naturalny
- średniej wielkości jabłko
-  łyżka drobno posiekanych orzechów włoskich i/lub migdałów
- łyżka płynnego miodu
- jeśli lubicie - szczypta cynamonu do smaku


Przygotowanie:

Płatki wrzucamy do miseczki, zalewamy wrzącą wodą (1 cm ponad ich powierzchnię), przykrywamy i odstawiamy na kilka minut. W międzyczasie ucieramy jabłko na tarce i siekamy orzechy. Odlewamy wodę której płatki nie wchłonęły, dodajemy jogurt, starte jabłko, orzechy miód i cynamon. Mieszamy i gotowe!



  Idealnym uzupełnieniem tego pysznego śniadania jest kawa zbożowa. Na tą ze zdjęcia poniżej trafiłam przez przypadek w delikatesach Alma. Kosztowała 2,99 zł ;) Żeby się zaparzyła trzeba ją przez kilka minut pogotować, a następnie odcedzić fusy. Smak jest doskonały! Rozpuszczalne kawy zbożowe nie dorastają jej do pięt ;) Poza tym jest to zdecydowanie zdrowsze rozwiązanie niż picie zwykłej kawy do śniadania (albo w ogóle do jakiegokolwiek posiłku). Zwykła kawa utrudnia wchłanianie żelaza w organizmie i powinny na to zwrócić uwagę szczególnie osoby, które często cierpią na anemię. 




Miłego weekendu!

Aleksandra


7 komentarzy:

  1. mmm wygląda pysznie1 zjadłabym nawet teraz, bo jestem głodna jak wilk, a w domu będę dość późno dziś... buziaki!

    OdpowiedzUsuń
  2. Apetycznie wygląda i choć nie jadam owsianki to na taką chętnie bym się skusiła. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  3. to już wiem co jutro bedzie na śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. mniam :) smaka mi zrobiłaś :) ja na sniadanię pije inkę :) równie smaczna a połowe mniej roboty :p

    OdpowiedzUsuń
  5. Nie jadłam nigdy owsianki, wstyd się przyznać, musze koniecznie sróbować Twojego przepisu :-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Jutro zrobię sobie takie śniadanko! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Taka kawa jest dla mnie alternatywą dla kofeinowej, zdrowszą :) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń