Shake z kaszy jaglanej

Kochani,

  Pod wczorajszym postem pojawiło się kilka pytań, o to jak zrobić shake z kaszy jaglanej. W związku z tym wrzucam Wam mój przepis na ten zdrowy smakołyk. Oryginalny przepis znajdziecie na stronie jadlonomia.com. Moja wersja jest nieco zmodyfikowana ;) 


  Składniki:

- szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
- szklanka malin mrożonych (mogą być także inne owoce jagodowe)
- 2 szklanki mleka (może być także sojowe, migdałowe lub owsiane)
- 10 daktyli
- 1 banan

Sposób wykonania:

- daktyle namaczamy we wrzątku przez 15 minut, a następnie odlewamy,
- kaszę wrzucamy do wysokiego naczynia, dodajemy najpierw jedna szklankę mleka i zaczynamy miksować. Jeśli wlejemy całe mleko na raz, to nie uda nam się idealnie zmiksować kaszy i w koktajlu wyczuwalne będą jej ziarenka,
- dodajemy drugą szklankę mleka, daktyle i banana, jeszcze raz miksujemy całość i gotowe!

Smacznego!

PS. Zanim ugotujemy kaszę, należy ją 3 - 4 razy przepłukać w zimnej wodzie, a następnie 2 - 3 razy we wrzątku. Pozbywamy się w ten sposób goryczki, jaką ta kasza posiada. Następnie gotujemy kaszę w dwa razy większej ilości wody (np. 1 szklanka kaszy, 2 szklanki wody) przez około 15 minut (aż wchłonie całą wodę). 




  O korzyściach z jedzenia kaszy jaglanej już kiedyś wspominałam. Poza tym tyle się o niej teraz mówi, że bez wątpienia coś słyszeliście :) Taki shake zapewni Wam dzienną porcję witamin i minerałów, ale także zadba o Waszą odporność. Jest słodki, ale nie ma w nim białego cukru, który odkłada się na bioderkach i brzuszku ;) Z pewnością będę tworzyć różne wersje tego koktajlu, aby nie znudził się zbyt szybko. 
Dajcie znać jakie są Wasze pomysły na ten koktajl!

Pozdrawiam ciepło,
Aleksandra






Komentarze

  1. Dzięki! Zrobię sobie na pewno! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. zjadłabym sobie teraz coś takiego:) wygląda pysznie!

    OdpowiedzUsuń
  3. mniam :) pyszne zdrowe i łatwe :) dziękuje za smakowity przepis:))))

    buziak

    OdpowiedzUsuń
  4. Rewelacja :) Dzięki za przepis :)

    OdpowiedzUsuń
  5. hmm...to ciekawe, kaszę jadam, ale do obiadu raczej. Pomysł nietuzinkowy:)

    OdpowiedzUsuń
  6. o tak, jest wielki szal na kasze jaglana teraz, ale to dobrze, bo jest zdrowa, sycąca i mozna z niej przygotowac wiele pysznych potraw. Ja przymierzam sie do czegos w stylu budyniu z kaszy jaglanej

    OdpowiedzUsuń

Publikowanie komentarza

Popularne posty